这一页只讲一件事，把它掰开说清楚，不牵扯别的概念。 把「最近最消耗我的是哪件事」当作问题去读 圣杯王后，重点不在它会给出什么结果，而在它把注意力引到了哪一块。圣杯王后坐在水边，捧着一只封闭的华丽杯子——她能感受很深，但杯子是盖着的。这是成熟共情的样子：能进去，也能出来。
圣杯王后坐在水边，捧着一只封闭的华丽杯子——她能感受很深，但杯子是盖着的。这是成熟共情的样子：能进去，也能出来。
能接住别人的情绪，也接得住自己的。圣杯王后坐在水边，捧着一只封闭的华丽杯子——她能感受很深，但杯子是盖着的。这是成熟共情的样子：能进去，也能出来。 再往下是更容易被忽略、但常常更实用的部分。 换成具体动作，通常是愿意先做一点看得见的改变。
被别人的情绪淹没，分不清共情和讨好。圣杯王后坐在水边，捧着一只封闭的华丽杯子——她能感受很深，但杯子是盖着的。这是成熟共情的样子：能进去，也能出来。 这时候先别急着推翻前面的判断，把节奏放慢一点更合适。
今天先照顾自己的情绪，再去照顾别人。 如果同一件事反复抽到相近的牌，多半是那个问题一直没被正面处理。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
今天先照顾自己的情绪，再去照顾别人。 先写事实，再写感受，两栏分开，别混在一起。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
今天先照顾自己的情绪，再去照顾别人。 把牌面信息先照字面记下来，再对照自己眼下这周发生的事。 记的时候可以只写一句：今天为这件事做了什么。
kapai.ujuji.net 的资料按大阿尔卡纳、四花色两套索引编排，可以按牌名直接跳。
单张牌适合当天的状态速记；如果这件事牵扯到别人或需要分阶段看，换三张牌或时间流更清楚。相关入口放在下面。